Offener Kurs: "Yin-Elemente & Meditation"


Immer FREITAGABEND von 18:45 bis 20:15 Uhr


** Aufgrund der aktuellen Lage (Corona) findet dieser Kurs momentan nicht statt **

FORMAT:

Dieser Kurs ist ein offener Kurs. Du kannst ganz unverbindlich kommen und mitmachen. Der Kurs geht 90 Minuten. (Online 75 Min.)

 

WANN & WO:

Er findet wöchentlich, jeden Freitag statt.

18:45 bis 20 Uhr

Im Yogastudio Ute Stephan

Zschochersche Str. 56, 04229 Leipzig

 

INHALT:

Der Kurs und die Übungen sind angelehnt an die bewährte und umfangreich erforschte MBSR Methode.

Der Abend besteht aus gut aufeinander abgestimmten Meditationsübungen in Ruhe und in Bewegung. Klar, ohne Schnickschnack und mit genügend Stille.

Sanftes Yoga (angelehnt an Yin Yoga), Body Scan, Atembetrachtung, Sitzmeditation, kleine Achtsamkeitsübungen für den Alltag...

** Solange der Kurs nur online angeboten werden kann, beschränke ich mich auf Meditationen und Atemübungen, es wir kein Yin Yoga angeleitet.

 

DER KURS BIETET FOLGENDE MÖGLICHKEITEN:

- Zeit, nur für Dich und Raum für Erfahrungen, um u.a.

- dich selbst - mit Allem was ist - wahrzunehmen, dir selbst mal wieder (ohne Ablenkung) zu begegnen. Interessiert, offen und freundlich 

- vom Tun-modus in den Sein-Modus überzugehen

- den Stress der Woche ganz bewusst loszulassen und sich auf ein erholsames Wochenende einzustimmen

- Meditation und Achtsamkeitsübungen kennenzulernen

- die eigene Praxis aufrecht zu erhalten und/oder die Vertiefung in einer Gruppe wahrzunehmen

- für einen bewussten, achtsamen und gesunden Umgang mit den Herausforderungen und Konsequenzen der Corona-Krise.

 

FÜR WEN:

Der Kurs eignet sich im Prinzip für alle, die an Achtsamkeit und Meditation interessiert sind. Diejenigen, welche noch keine Erfahrungen mit Meditation haben, klassische Achtsamkeitsübungen/Meditationen kennenlernen und unter professioneller Anleitung ausprobieren möchten. Aber auch diejenigen, die bereits Erfahrung haben, gern "live" angeleitet und in einer Gruppe meditieren möchten, sind im Kurs gut aufgehoben. Der Kurs, die Inhalte und die Übungen sind sehr neutral. Er richtet sich also auch an Menschen ohne jeglichen sprirituellen Hintergrund und/oder solchen Interessen.

 

KOSTEN:

** der Online kurs läuft auf Spendenbasis. Was du kannst und was es dir wert ist.

 

Präsenzkurdse: Es gibt verschiedene Möglichkeiten (die Preise richten sich an die allgemeinen Kurspreise vom Veranstaltungsort)

* eine Probestunde ist kostenfrei (aber über eine Spende, welche an Leipziger Straßenkinder geht, würden wir uns freuen).

* 5 er Karte (5 Wochen gültig) kostet 70 €

* 10 er Karte (14 Wochen gültig) kostet 140 €

* Eine Monatskarte (gültig für alle Kurse) kostet 54 € ( 1 Kurs pro Woche)