Workshop: "Achtsamkeit & Meditation" zum Jahresende/Jahresanfang

(angelehnt an die MBSR Methode)


28.12.19 (Samstag) von 14 bis 17 Uhr

WENN ES DIR EIN ANLIEGEN IST -

DEIN JAHR 2019 BEWUSST UND MIT STILLE ABZUSCHLIEßEN -

UND DEINEN INNEREN KOMPASS -

FÜR DEIN JAHR 2020 BEWUSST NEU AUSZURICHTEN -

DANN BIST DU BEI DIESEM WORKSHOP RICHTIG.

DORT WERDEN UNS DIESEN THEMEN WIDMEN.

GEMEINSAM. JEDER FÜR SICH.

INHALT:

Dieser 3 stündige Workshop bietet Interessierten den Raum und die Möglichkeit, sich unter professioneller Anleitung der Meditation und anderen Achtsamkeitsübungen anzunähern.

Menschen mit Meditationserfahrung bietet er die Möglichkeit, die eigene Meditationspraxis in einer Gruppe aufzufrischen und/oder zu vertiefen.

 

Der Schwerpunkt des Workshops liegt auf der Praxis und dem eigenen Erfahrungsraum. Es werden klassische und bewährte Meditationsübungen angeleitet, wie der Body Scan (Übung zur Wahrnehmung des Körpers), Meditationen mit Achtsamkeit auf den Atem, Meditationen in Ruhe (Sitzen) und in Bewegung (sanftes Yoga oder Geh-meditation).

Außerhalb eines spirituellen Rahmens, dreht der Workshop sich auf klare und neutrale Weise um das Thema und die Achtsamkeitsübungen selbst.

Der Workshop beinhaltet außerdem einen Kurzvortrag zum Thema Achtsamkeit (Inkl. Zusatzmaterial) und bietet Raum für Fragen.

 

Bei diesem Workshop zum Jahresende/Jahresanfang, werde ich im Rahmen der Übungen Impulse für die eigene Reflektion und innere Neuausrichtung geben. Der Aspekt "Achtsame Selbstfürsorge" soll dabei ganz im Mittelpunkt stehen.

 

DER WORKSHOP EIGNET SICH:

für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung.

 

KOSTEN:

30 €

 

WANN:

28.12.19 (Samstag) von 14 bis 17 Uhr

 

WO:

Yogastudio Ute Stephan

Zschochersche Str. 56, 04229 Leipzig