Workshops: "Achtsamkeit & Meditation"

(angelehnt an die MBSR Methode)


24.08.19 (Samstag) von 14 bis 17 Uhr

13.10.19 (Sonntag) von 14 bis 17 Uhr

28.12.19 (Samstag) von 14 bis 17 Uhr

INHALT:

Dieser 3 stündige Workshop bietet Interessierten den Raum und die Möglichkeit, sich unter professioneller Anleitung der Meditation und anderen Achtsamkeitsübungen anzunähern.

Menschen mit Meditationserfahrung bietet er die Möglichkeit, die eigene Meditationspraxis in einer Gruppe aufzufrischen und/oder zu vertiefen.

 

Der Schwerpunkt des Workshops liegt auf der Praxis und dem eigenen Erfahrungsraum. Es werden klassische und bewährte Meditationsübungen angeleitet, wie der Body Scan (Übung zur Wahrnehmung des Körpers), Meditationen mit Achtsamkeit auf den Atem, Meditationen in Ruhe (Sitzen) und in Bewegung (sanftes Yoga oder Geh-meditation).

Außerhalb eines spirituellen Rahmens, dreht der Workshop sich auf neutrale Weise um das Thema und die Achtsamkeitsübungen selber.

Der Workshop beinhaltet außerdem einen Kurzvortrag zum Thema Achtsamkeit (Inkl. Zusatzmaterial) und bietet Raum für Fragen.

 

DER WORKSHOP EIGNET SICH:

für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung.

 

KOSTEN:

30 €

 

WANN:

24.08.19 (Samstag) von 14 bis 17 Uhr

13.10.19 (Sonntag) von 14 bis 17 Uhr

28.12.19 (Samstag) von 14 bis 17 Uhr

 

WO:

Yogastudio Ute Stephan

Zschochersche Str. 56, 04229 Leipzig