Workshops: "Achtsamkeit & Meditation"

(angelehnt an die MBSR Methode)

--> 06.04.19 (Samstag) von 14 bis 17 Uhr & 25.05.19 (Samstag) von 14 bis 17 Uhr

INHALT:

Dieser 3 stündige Workshop bietet Interessierten den Raum und die Möglichkeit, sich unter professioneller Anleitung der Meditation und anderen Achtsamkeitsübungen ohne spirituellen Kontext anzunähern. Menschen mit Meditationserfahrung bietet er die Möglichkeit, die eigene Mediationspraxis in einer Gruppe zu vertiefen.

 

Der Schwerpunkt des Workshops liegt auf der Praxis und dem eigenen Erfahrungsraum. Es werden klassische und bewährte Meditationsübungen angeleitet, wie der Body Scan (Übung zur Wahrnehmung des Körpers), Meditationen mit Achtsamkeit auf den Atem, Meditationen in Ruhe (Sitzen) und in Bewegung (sanftes Yoga, Gehen). Der Workshop beinhaltet außerdem einen Kurzvortrag zum Thema Achtsamkeit (Inkl. Zusatzmaterial) und bietet Raum für Fragen.

 

DER WORKSHOP EIGNET SICH:

für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung

 

KOSTEN:

30 €

 

WANN:

06.04.19 (Samstag) von 14 bis 17 Uhr

25.05.19 (Samstag) von 14 bis 17 Uhr

 

WO:

Ute Stephan Yoga Pilates MBSR Studio Plagwitz

Zschochersche Str. 56, 04229 Leipzig